עוד לפני שלמדתי את השיטה של היוגה הנשית שפותחה על ידי מירה ארצי פדן, הייתה לי סוג של הבנה בהירה מאוד. זה קרה כששכבתי בשאבאסנה לאחר תרגול יוגה עם מורה יקר אננדה פויט בשנת 2018 . ההבנה היתה שאני חייבת להעביר את הידע היקר הזה ליותר ויותר נשים כדי לעזור להן להשתחרר מכאבים, מצניחת איברים, מבעיות גב ואגן ועוד. בזמנו כבר הייתי מורה להאטה יוגה ויוגה לילדים, והתחלתי ללמד נשים ולחקור יחד איתן את הידע הזה של יוגה עם הדגש בחיזוק ריצפת האגן והגב. המשכתי לחפש מה מתאים לגוף האישה כי הרגיש לי שהתרגול של האטה יוגה הוא תרגול גברי. ואז הגעתי ללמוד יוגה נשית אצל מירה. 

יוגה נשית היא שיטה רכה וקשובה ומשתנה לפי מחזוריות החיים של האישה. דרך התרגול יכולה האישה לזהות מה מניע אותה, כמו שינויים הורמונאליים, מצב רוח משתנה וכו’. במרכז התרגול של היוגה הנשית תהיה התמקדות בקרקעית האגן, תרגול זה לאורך זמן יאפשר הפחתת הסימפטומים כמו הבעיות האופייניות במהלך המחזור החודשי, גיל המעבר, טיפולי פוריות ותמיכה בבריאות רצפת האגן ואיברי האגן תוך צמצום ומניעה תופעות כמו דליפה או בריחת שתן וצניחת איברי האגן.