המילה האטה משמעות:

“מלא כוח” . האטה יוגה היא אכן יוגה בה מעוררים ומפעילים כוחות הטמונים במתרגל.

 

כל סגנון המשתמש  באסאנות ( תנוחות יוגיות )ונקיונות פנימים, פראנאימה ( תרגול נשימה ) ,בנדהות ומודרות ( נעילות וסגירות שאנו יוצרים בגופנו ), כינוס החושים ומדיטציה משתמש בכלים האטה יוגיים. כלים אלו מטרתם ליצור שינוי בזרימת האנרגיה ואיכותה שמביאה גם לשינוי תודעתי עמוק . הגוף הוא הכלי שמאפשר לנו דרכו לפתח את המודעות.

לכן למרות שההאטה יוגה מזוהה בעיקר עם תנוחות פיזיות וטכניקות הרפייה, שהדגש שלהן הוא כושר גופני ובריאות כללית ,היא הרבה יותר מזה . זוהי דרך שמביא לשינוי מנטלי והתפתחות רוחנית.

 

תרגול האטה יוגה נחשב כתרגול אלכימאי- כמו שהאלכימאי שואף להפוך מתכת פשוטה לזהב כך היוגי מתמיר את גופו והופך אותו לעמיד וטהור .

( בגרהנדה סמהיטה) ( 1.8):

 

התנוחות הן שלב הראשון בלבד בתרגול ההאטה יוגה. הדרך היא פנימה ליצירת מצב של איזון ,הרמוניה וטוהר,שיאפשרו בסופו של דבר לאנרגיית הקונדליני הנמצאת ב תחתית עמוד השדרה להתחיל לזרום כלפי מעלה .

 

הטקסטים ההאטה יוגים מתארים את ההאטה – היוגה של הגוף , האמצעי לידע העליון ושחרור של המתרגל ממכאובי החיים.

 

מה היא ראג’ה יוגה ?

 

ראג’ה יוגה היא אחת משש האסכולות ,נקודות מבט של פילוסופיה ההודית ומבוססת על טקסט שהוא כבן 2000 שנה שחובר על ידי פטנג’לי .

ההשראה שהוא אסף את הידע והתרגולים שהיו מקובלים בתקופתו והציג אותם בצורה מתומצתת ביותר . 

 

הסוטרות של פטנג’לי מהוות בסיס פילוסופי שכולל בתוכו גם ידעה טכני . 

במאה ה -19 ויוקננדה שהיה יוגי יצר את החיבור של ראג’ה יוגה לסוטרות של פטנג’לי. הוא קראה לראג’ה יוגה – יוגה מנטלית . למעשה הראג’ה יוגה הרבה לפני מתייחסת לסמדהי ,למטרה העליונה בתרגול היוגי .

 

האטה יוגה היא המדרגה הראשונה שמובילה אל הראג’ה יוגה ( האטה יוגה פרדיפיקה ). ללא ספק שניים משלימים אחד את השני ומהווים שלם. 

 

אין ראג’ה יוגה בלי האטה יוגה ואין האטה  יוגה בלי ראג’ה יוגה .( האטה יוגה פרדיפיקה 2.76).

 

התרגול האטה יוגי אמור להתבצע מתוך מודעות עמוקה,תודעה מרוכזת ושקטה, התבוננות ,דיוק וראייה צלולה .

התרגול היוגי הוא ספירלי בכל רגע הוא נע מהפיזי אל מעבר לפיזי ,מהגס אל המעודן , ממהאטה לראג’ה .